情绪健康自测表
发布时间: 2013-07-04 浏览次数: 31

    下面是一个情绪健康测验,每个问题有3种答案供你选择,选择一个与你实际情况最相近的答案。对测题中出现与自己生活、身份不相符合的情况,可以不予选择。

1、看到自己最近拍的照片,有何想法?

A、不称心; B、很好; C、可以

2、你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事?

A、经常想到; B、从未想过; C、偶尔

3、是否被朋友、同事、同学起过绰号,挖苦过?

A、常有; B、从没有过;C、偶尔

4、你上床后,是否经常起来一次,看看门是否关好?

A、经常; B、从不; C、偶尔

5、你对与你关系最密切的人是否满意?

A、不; B、非常; C、基本

6、你在半夜是否觉得有什么值得害怕的事?

A、经常; B、从不; C、有

7、你是否经常梦见什么可怕之事而惊醒?

A、经常; B、没有; C、极少

8、你是否经常有多次做同一个梦的情况?

A、有; B、无; C、记不清

9、有无一种食物使你吃后呕吐?

A、有; B、无; C、记不清

10、除去看见的世界外,你心里有无另外一种世界?

A、有; B、无; C、记不清

11、你心里是否觉得你不是现在的父母所生?

A、时常; B、无; C、偶尔

12、你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你?

A、是; B、否; C、说不清

13、你是否常常觉得你的家庭对你不好,但是你又的确知道他们对你好?

A、是; B、否; C、偶尔

14、你是否觉得没有人十分了解你?

A、是; B、否; C、说不清

15、你在早晨起来时最经常的感觉是什么?

A、忧郁; B、快乐; C、说不清

16、每到秋天,你经常的感觉是什么?

A、秋雨霏霏或枯叶遍地; B、秋高气爽或艳阳天; C、说不清

17、你在高时是否觉得站不稳?

A、是; B、否; C、说不清

18、你平时是否觉得自己很强健?

A、是; B、否; C、说不清

19、你是否一回家就立刻把房门关上?

A、是; B、否; C、说不清

20、你坐在小房间里把门关上后,是否觉得心不安?

A、是; B、否; C、说不清

21、当一件事需要你作决定时,你是否觉得很难?

A、是; B、否; C、说不清

22、你是否常用抽签、投硬币之类方法来测凶吉?

A、是; B、否; C、说不清

23、你是否常常因为碰到东西而跌倒?

A、是; B、否; C、说不清

24、你是否需用一个小时才能入睡,或醒得比希望的早一个小时?

A、是; B、否; C、说不清

25、你是否觉得自己有超越常人的能力?

A、是; B、否; C、说不清

26、你是否曾看到、听到或感觉到别人察觉不到的东西?

A、是; B、否; C、说不清

27、你是否曾经觉得因有人跟你走而心不安?

A、是; B、否; C、说不清

28、你是否觉得有人注意你的言行?

A、是; B、否; C、说不清

29、当你一个人走夜路时,是否觉得前面潜伏着危险?

A、是; B、否; C、说不清

30、你对别人自杀有何想法?

A、可以理解; B、不可思议; C、说不清

 

量表说明:

以A=2,B=0,C=1换分方式,将你所测结果统计出来,看一看所得分数是多少。得分越少,那么你的情绪越佳,情绪越健康,反之越差。

1、 总分在0~20分

情绪稳定,自信心强,具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力,能理解周围人家的心情,顾全大局,你是一个心情爽朗、受人欢迎之人。

2、 总分在21~40分

情绪基本稳定,但较为深沉,对事情考虑的过于冷静,处事淡漠消极,不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑,办事热情忽高忽低,瞻前顾后,踌躇不前。

3、 总分在41~50分

情绪极不稳定,日常烦恼太多,使自己的心情处于紧张和矛盾之中。

4、 总分>50分

这是一种危险信号,你务必请心理医生作进一步诊断!!