心学干货丨把控自己的命运

 “你的命运藏在你自己的心里。”这是席勒在《三十年战争史》中写到的话。诚然，生命中有很多不可控的外在因素，但人生的大方向如何进行，方向盘仍把握在自己的手中。如何才能做到呢？这里就蕴含了不少心学小知识，下面，让小心晴带大家一起看一看吧！

鲨鱼效应

在海洋中的鱼类，因为有鳔才能使自己在大海中自由沉浮，当鳔内充满空气的时候鱼儿就上浮，释放空气的时候，鱼儿就下沉。鲨鱼没有鳔，但是它仍然能在海中自由沉浮是为什么？因为鲨鱼为了不使自己下沉就不停的游动，长此以往，鲨鱼的身体肌肉就越来越强壮，体格也越来越大，终于成为“海洋霸王”。这就是所谓的“鲨鱼效应”。

对于我们而言，我们需要明确自己的不足之处，并且不为其打倒。因为先天的不足不一定全是坏事，落后说明我们还有很大的提升空间，我们要通过自己的努力，学会化劣势为优势，在这个过程中成长起来。

二十英里法则

二十英里法则是由美国心理学家吉姆·柯林斯提出的。这个法则讲的是：从美国西海岸圣地亚哥到某个地方有三千英里的路程，这段路程地貌十分地复杂，而且经常会遭遇天气变化。每天该走多少英里才是一个合适的速度呢？答案是日行20英里，走完全程大概需要150天，也就是五个月左右，但很少有人能在五个月的时间甚至半年的时间里走完这段旅程。因为只有保持自律始终如一，每天坚持走二十英里的人才能完成目标，按期到达目的地，而这很少有人能做到。

二十英里法则的核心是：拒绝用一时的努力来追求卓越，在外部的条件有诸多不确定的情况下，保持内在的确定性。因此我们如果想做成一件事，就不能盲目追求一时的拼命努力，应该要学会保持自律，在诸多外界不确定因素的影响下保持内心的稳定，我们要坚持无论前方风雨多大，都稳定持续地去努力，顺境不骄纵，逆境不萎缩，不轻言放弃，谦卑而执着，执着而无畏。

摩西奶奶效应

美国艺术家摩西奶奶，至暮年才发现自己有惊人的艺术天才，75岁开始学画，80岁举行首次个人画展。

摩西奶奶效应告诉我们，一个人如果不去挖掘自己的潜在能力，它就会自行泯灭。正如格拉宁所说：“如果每个人都能知道自己干什么，那么生活会变得多么好！因为每个人的能力都比他自己感觉到的大得多。”我们要正确地认识自己，坦然地面对生活中出现的各种问题，主动挖掘自己的潜力并努力将其发展壮大，形成自己的优势。

空杯心态

 “空杯心态”并不是一味否定过去，而是要怀着否定或者说放空过去的一种态度，去融入新的环境，对待新的工作、新的事物。 一代武学宗师李小龙也非常推崇这句话，他说：“清空你的杯子，方能再行注满，空无以求全。”

空杯心态就是对过去荣耀、挫折的一种舍弃，也是对自己的一种否定，既不能因一时的失败或挫折而一蹶不振，也不能因小小的成绩而得意忘形，我们要时刻“空杯”，勇于放下，舍得之后才能获得更多。否定自己需要很大的勇气，但唯有如此才能找到自己的不足以及与他人的差距，找到努力的方向，从而取得更好的成绩，在今后的道路上走得更稳、更远！

 “人生亦有命，安能行叹复坐愁”，让我们运用这些心理小知识，行动起来，把控自己的命运，成为更好的自己吧！本期的心学干货到这里就结束了，我们下期再见！

文稿：心协新媒体中心金姝彧

排版：心协新媒体中心朱兰兰

审核：心协吉秋合 尚冰倩 史唯鉴