勇敢的人先享受世界

很多时候我们总会问自己，到底想成为什么样的大人。大部分的标准答案也许都是成功的，可是现实往往不尽如人意。大部分人都质疑自己的迟钝、平庸、错误、遗憾，甚至是样貌、身材。人生是旷野，不是轨道。在这些问题的背后也有着许多的心理学效应，今天小心晴就给大家带来了一些心理学干货，快一起来看看吧！

聚光灯效应

在日常生活中，你有没有这样的经历：演讲忘词、走路摔跤后四处张望，异常尴尬。事后回想起来，还总是难以释怀，总觉得那些丑态百出的样子会永远成为别人的笑柄。这就是所谓的聚光灯效应，也叫焦点效应。这种心理现象的表现是我们会普遍高估别人对我们的关注程度，很在意自己给别人留下了什么印象，导致我们总是认为别人对自己的关注度很大，但实际上并非如此。因此在日常生活中，我们应当适当放松自己，不要让自己过于紧绷，这样才能更好地完成自己的学习或者工作。

鸵鸟心态

鸵鸟其实是一种非常强大的动物，一般猛兽都跑不过它，但它在遭遇危险时，会把头埋在沙坑里，蒙蔽自己的视线，自以为安全，却导致最后被捕杀。在日常生活中很多人遇到困难会变得消极，逃避现实，推卸责任，自欺欺人，这就是鸵鸟心态。很多人在遇到困难且不自信时就会出现鸵鸟心态，但只有摒弃这种心态，拥有直面困难的勇气，才能成为更好的自己。

费斯汀格法则

美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应而决定的。换而言之，生活中有10%的事情是我们无法掌握的，而另外的90%却是我们能掌握的。因此当我们遇到困难挫折时应该调整好心态，避免影响后面的工作与学习。除此之外，乐观的心态、好的抗压能力也是制胜的法宝。

白熊效应

白熊效应又称为反弹效应，源于美国哈佛大学社会心理学家的一个实验，他要求参与者不要想象一只白色的熊，然而参与者很快就想象出一只白色的熊。简单地说，越不让人想一件事，他就越去想。这也是所谓的自我暗示。在生活中，我们经常会用到自我暗示，例如考试前提醒自己不要紧张，反而更容易紧张，这便是一种否定性暗示，很容易使自己踏入白熊效应的陷阱中。因此我们要学会用肯定来代替否定，运用自我暗示这种强大的力量不断肯定自己，这样才能迎来属于自己的高光时刻。

很多时候我们总会怀疑自己，但是小心晴认为人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，慢慢接受自己的迟钝与平庸，放下焦虑，与不完美的自己和解，满怀信心又大步前进，记住：勇敢的人才能先享受世界！

文稿：心协新媒体中心 周游

海报：心协新媒体中心 莫雨鑫

排版：心协新媒体中心 郭泓泽

审核：心协林乐怡 章信焓 杨舒文