为进一步关爱教职工身心健康，普及中医养生知识，传递健康生活理念，5 月 27 日下午，由校工会和健康管理学院第二教工党支部联合主办的健康检测报告解读咨询会在校工会活动室举行。本次活动特邀上海中医药大学附属第七人民医院中医骨伤科主任、主任医师、博士生导师朱轶主讲。朱轶主任是国家级非物质文化遗产海派中医，深耕筋骨病诊疗领域多年，临床经验丰富，学术造诣深厚。活动分为主题讲座与一对一咨询面诊两部分，内容充实、贴心实用。
在主题讲座环节，朱轶主任结合教职工长期伏案备课、久坐办公、面对屏幕的工作特点，精准指出颈肩僵硬、腰背酸痛、精神紧张等是教职工群体常见的健康困扰，并从中医视角剖析其根源——气血、经络失衡，通俗易懂地讲解了久坐伤肉、久视伤血、思虑伤脾的中医机理，让在场教职工对自身健康问题有了清晰认知。
随后，朱轶主任重点分享了海派中医两大瑰宝——陆氏针灸与魏氏伤科的养生智慧。他介绍，陆氏针灸以“整体治疗”为理念，擅长循经取穴、温针调理，可从根源疏通经络、调和气血，改善颈腰椎不适；魏氏伤科秉持“筋骨并重，内外兼治”，通过手法复位、导引功法、特色方药三位一体模式，快速缓解疼痛、稳固脊柱。
为方便教职工日常实操养生，朱轶主任现场传授了一系列简单易上手的养生方法。他示范了魏氏伤科颈部导引操，包括文章导引、回头望月、俯仰头导引、仰首伸展导引四个动作，帮助大家强化颈部肌肉、稳定颈椎；推荐了枸杞桑寄生茶、黑豆核桃粥等药食同源的食疗方，兼顾补肾强骨、舒缓情绪；详细讲解了后溪穴、肾俞穴、太冲穴三大实用穴位的定位与按摩技巧，以及靠墙站立、简化版攀足固肾腰等办公室微运动，帮助教职工利用碎片化时间疏通经络、缓解疲劳。最后，朱轶主任总结了“动、补、舒” 健康三字诀，倡导大家将适度运动、食疗滋养、穴位舒缓融入日常，守护身心健康。
主题讲座结束后，现场开展一对一咨询与面诊。朱轶主任耐心倾听每位教职工的健康诉求，针对颈肩腰腿痛、慢性劳损、失眠焦虑等问题，逐一细致问诊、辨证分析，并结合健康检测报告给出个性化调理建议与诊疗方案，提供专业的健康指导，让教职工在家门口享受到优质的中医医疗服务，现场氛围温暖贴心。
整场活动内容详实、干货满满，既有专业理论讲解，又有实操技巧传授，还有一对一健康问诊。在场教职工认真聆听、仔细记录，积极参与面诊咨询，纷纷表示此次活动针对性强、实用性高，有效解答了日常养生困惑，学到了健康管理与中医调理的实用方法，今后会将所学知识运用到生活工作中，养成健康生活习惯，以更饱满的精神状态投入教育教学工作。
撰稿：校工会
2026年5月27日
